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那么体重反弹是无法避免的

时间:2017/9/23 14:47:39   作者:   来源:   阅读:111   评论:0
内容摘要:先说答案:如果减掉的体重不是脂肪,而是蛋白质,那么体重反弹是无法避免的。身体中的蛋白质的量和基础代谢是直接相关的。换句话说,身体蛋白质少了,基础代谢率就必然下降。你做什么事情都比以前消耗得更少,那么吃同样的东西时,身体变得节约了,就更容易变胖。那为什么身体有很多脂肪还要分解蛋白质...

先说答案:如果减掉的体重不是脂肪,而是蛋白质,那么体重反弹是无法避免的。身体中的蛋白质的量和基础代谢是直接相关的。换句话说,身体蛋白质少了,基础代谢率就必然下降。你做什么事情都比以前消耗得更少,那么吃同样的东西时,身体变得节约了,就更容易变胖。

那为什么身体有很多脂肪还要分解蛋白质呢?因为人体需要维持血糖水平,而脂肪无论如何堆积如山,都不能变成血糖,只能变成酮体。身体的血糖不能太低,酮体又不能太多(否则会发生低血糖昏迷,甚至酸中毒而死亡),身体无奈之下,只能把蛋白质拆掉,用其中的“生糖氨基酸”来合成葡萄糖,维持血糖稳定。由于身体里的蛋白质是与大量水分结合而存在。所以减1斤肌肉蛋白质,理论上就会带来4斤的体重下降。所以减蛋白质的“减肥”,体重下降的非常迅速。相比而言,减1斤纯脂肪,就是1斤体重下降而已,速度根本不可能太快。

第三:无效又伤身的减肥方式


标签:体重 反弹 无法 避免 
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